Exercícios respiratórios – Respiração solar

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Respiração solar

Ajuda a dar estimulo em dias mais letárgicos e frios.

  1. Com um dos dedos indicadores, tampe a narina esquerda a partir do inicio do nariz, pela lateral, de forma suave e sem entortar o meio do nariz e inspire.
  2. Troque para o lado direito e solte o ar.
  3. Repita o ciclo entre 5 ou 10 vezes e respire normalmente. Caso queira repetir, respeite ciclos de descanso e estímulo.