Exercícios respiratórios – Respiração solar
Respiração solar
Ajuda a dar estimulo em dias mais letárgicos e frios.
- Com um dos dedos indicadores, tampe a narina esquerda a partir do inicio do nariz, pela lateral, de forma suave e sem entortar o meio do nariz e inspire.
- Troque para o lado direito e solte o ar.
- Repita o ciclo entre 5 ou 10 vezes e respire normalmente. Caso queira repetir, respeite ciclos de descanso e estímulo.