Yoga produz mudanças em nível molecular
“Dados sugerem que efeitos de práticas de yoga anteriormente relatados tem um componente fisiológico integrante em nível molecular, que é iniciada imediatamente durante a prática”, escreve a equipe de pesquisa liderada por Fahri Saatcioglu da Universidade de Oslo.
Pesquisadores relataram pela primeira vez há cinco anos que práticas como a yoga, que provocam a “resposta de relaxamento” pode ter um efeito de longo prazo sobre a expressão gênica. Esse é o termo científico para saber se um gene específico é “ativado”, ou seja, sua proteína ou o produto do RNA está sendo executado. Este último estudo confirma estas conclusões, fazendo com que eles se liguem ao sistema imunológico do corpo e sugere que esse efeito pode ser instantâneo.
O estudo da Universidade de Oslo apresentou 10 participantes que participaram de um retiro de yoga de uma semana na Alemanha. Para os dois primeiros dias, os participantes passaram duas horas praticando um programa de yoga abrangente, incluindo posturas físicas (asanas), exercícios respiratórios de e meditação. Para os dois dias seguintes, estes indivíduos fizeram caminhadas na natureza ouviram jazz ou música clássica.
Imediatamente antes e após cada uma das sessões, os pesquisadores tiraram sangue de cada participante. Eles então isolaram e analisado as células mononucleares do sangue periférico, as quais desempenham um papel fundamental no sistema imunológico do corpo. Os pesquisadores descobriram que a caminhada na natureza e a música relaxante mudaram a expressão de 38 genes nessas células imunológicas circulantes. Em comparação, o yoga produziu mudanças em 111.
Quatorze genes foram afetados por ambos os exercícios, o que sugere que “os dois regimes, em algum grau, afetam processos biológicos semelhantes”, descrevem os pesquisadores. Dito isto, eles observaram que o impacto do yoga era muito mais generalizada, o que indica a prática pode ter efeitos adicionais sobre o exercício unido de simples relaxamento para induzir benefícios para a saúde através de mudanças diferenciais no nível molecular.
Então, se o seu tapete de yoga está juntando poeira, esta pesquisa fornece um incentivo para tirá-lo do armário.
Para ler o artigo científico completo acesse: http://bit.ly/196fMNN
