Representação das emoções no yoga
Como nossa mente se comporta de acordo com o asana que executamos? Será que sentimos as mesmas coisas que nossos colegas quando estamos praticando?
Em aulas especiais nas academias Reebok Sports Club e na Companhia Athletica fiz um processo muito interessante para descobrir o que os alunos sempre discutem durante as aulas: os sentimentos por trás de cada postura (asana) realizada durante a aula, os seja, as emoções no yoga: asanas que odiamos, asanas que amamos (por quê?) e como cada uma se comporta dentro da nossa mente. Para isso utilizamos uma técnica que é muito conhecida no design thinking nos processos de cocriação.
1. Separei grupos de posturas semelhantes em blocos. Nas 3 aulas que dei, fiz quatro blocos: equilíbrio, guerreiros (virabhadrasana I, II e III), invertidas (adhomuka virkshasana), e relaxamento (shavasana).
2. No final de cada bloco, os alunos deveriam escrever, resumindo em uma só palavra, as sensações ou sentimentos sentidos durante aquela sequência e escrever em um post-it. Cada um deveria escrever uma palavra diferente em 3 ou 4 post-its e cola-los na parede separados também por bloco.
3. Finalizadas as sequências, a turma foi separada em grupos para poder, em cada conjunto de post-its colados na parede, reunir as palavras que fossem iguais ou tivessem significados semelhantes ao mesmo tempo que percebiam sentimentos em comum com os outros praticantes e logo depois de organizar os grupos de palavras podiam visitar os outros conjuntos formados pelos outros alunos.
Com este processo podemos desvendar e discutir várias coisas, dentre elas:
- Sentimentos em comum que os asanas despertam em cada um de nós;
- A diferença do que sentimos quando acreditamos que dominamos um asana ou não;
- Dificuldades e sentimentos que a prática nos ajuda a enfrentar e com a perseverança superá-los;
- E principalmente, que asanas são posturas psicofísicas e não apenas uma ginástica que fortalece e alonga os músculos, já que, segundo Patanjali:
Yoga é a inibição das flutuações da mente.
Foi um trabalho diferente da rotina usual de prática e os alunos adoraram. Veja algumas fotos de como ficou a parede da sala da Reebok Cidade Jardim:
