Usain Bolt e a assimetria
Texto adaptado a partir do artigo originalmente publicado por Tom Myers em seu site anatomytrains.com
Na semana passada, trabalhei em um intensivo com um grupo de profissionais de movimento, e notei novamente a quantidade de pessoas que estão “viciadas” na droga da simetria. Muitas pessoas de ioga e de Pilates, e muitas vezes dançarinos, se posicionando “automaticamente” em posturas simétricas para a postura da cobra, prancha e outros.
Se eu tivesse uma aula cheia de bebês, não veria isso. Os bebês naturalmente vão para uma perna flexionada e a outra estendida, eles raramente se posicionam simetricamente. Isso também ocorre com os braços do bebê e também aconteceria com um cavalo.
Mas nós “terapeutas do corpo (incluindo a mim, assumo) adoraram esse altar de simetria – para aliviar a dor, para melhorar o desempenho e começamos com: “Bem, seu ombro esquerdo é muito mais alto do que o seu direito…”
Portanto, considere a evidência: o homem mais rápido do mundo tem escoliose, uma rotação da coluna vertebral que afeta a pelve de tal forma que esta assimetria modifica o comprimento das pernas e consequentemente a diferença entre os passos e também o contato com o solo.
Tenho notado durante a minha longa carreira que os melhores atletas muitas vezes estão lutando contra anomalias estruturais e desequilíbrios – e, no entanto, eles se destacam. No entanto, algumas pessoas observaram esta evidência e concluíram que o modelo estrutural é inadequado e que a postura e a dor não estão relacionadas.
A realidade é mais complexa do que isso. Usain – e o resto de nós que se move, mesmo que de forma não tão intensa – faz bom uso de sua assimetria, obviamente. Ele é um exemplo de, na frase de Judith Aston, “a apropriação criativa da limitação”. Todos nós fazemos isso. Isso faz parte do sistema neuromiofascial.
Isso acontece abaixo da nossa consciência. Para sentir isso, feche os olhos e toque a ponta do nariz com o dedo. Faça de novo e desta vez assista o processo de como seu cérebro usa a kinestesia – seu senso de movimento – para refinar cada vez mais seu movimento confirme você se aproxima do contato dedo-nariz.
Você notará que seu dedo é guiado por um zig-zag sempre estreito em direção ao seu alvo. Tudo está acontecendo no cérebro inferior e no nível da medula espinhal, com apenas uma pequena entrada inicial lá de cima. Os sistemas de feedback mantêm o movimento dentro de caminhos cada vez mais estreitos até que o movimento seja bem-sucedido.
Os jogadores de dardos procuram aquela recreação perfeita do lance cada vez – e até mesmo eles foram mostrados para usar diferentes caminhos de cada vez.
Você – e todos ao seu redor – são uma máquina de “otimização de movimento” prática. Essa capacidade de aprimorar constantemente a eficiência de nossos padrões de movimento é a inteligência cinestésica real que torna o movimento um sentido diferente de ver ou ouvir. Nós vivemos nele, estamos imersos nele, com ele estamos constantemente aprendendo e reaprendendo.
Então, como é que não todos temos o melhor movimento? Pelo simples motivo que nos esquecemos, caimos nos padrões de movimento que usam apenas uma pequena parte da nossa “kinesfera”, e, infelizmente, o ditado de que “o que você não usa, você perde” aplica-se ao movimento do corpo e ao corpo também.
Pare de se preocupar com seus desequilíbrios estruturais e apenas melhore seus talentos e habilidades. Você pode superar – e até lucrar com – suas assimetrias e desequilíbrios.
O corpo tem uma sabedoria além da nossa mente, e deve ser ouvido e levado em consideração.
