10 coisas que os homens deveriam saber sobre yoga – Yoga para Homens

Muitas pessoas pensam que yoga e os homens não se misturam. Yoga não é tão pretensiosamente feminino quanto você pensa, além disso, sua virilidade “macho” não estará sob ameaça se você lançar o seu tapete e fizer uma postura, confie em mim. Aqui estão dez razões pelas quais vocês, homens, devem dar uma chance à prática de yoga.

 

1. Yoga não é tão fácil

 

Um dos maiores equívocos que os caras têm sobre yoga é que seja uma prática chata, de baixo consumo de energia, que coloca as pessoas para dormir. Errado. Conquistar o alinhamento do corpo-mente é muito mais difícil do que parece e é crucial para a construção de sua prática. E não se trata apenas de levar seu corpo ao extremo ou ao caminho da distração. Como em uma maratona, ela exige a respiração controlada e foco no todo e, se existe alguma maneira de praticar yoga corretamente, é que ela nunca deve ser fácil. Tome isso como um desafio.

 

2. Yoga é perfeito para sua saúde física e mental

 

Junto com o aumento da agilidade mental e alivio do stress, você vai sentir com a prática de yoga o bombeamento do coração e o corpo trabalhando duro (experimente o poder e a fluidez das aulas de vinyasa). O Yoga também tonifica os músculos (especialmente a parte de cima do corpo) e aumenta a flexibilidade para que você esteja mais ágil e menos propenso a lesões quando estiver fora do tapete de prática. E se o suor é um indicador de intensidade, não se preocupe, você vai estar suando dentro de minutos – mesmo se você não estiver fazendo bikram yoga (prática conhecida pelas altas temperaturas da sala).

 

3. Não há necessidade de marcar pontos

 

Deixe de lado o seu espírito competitivo por alguns minutos e se entregue. Não há como você ser “ruim” no yoga quando está dando o melhor de si. Renuncie ao “sou péssimo no yoga”, porque não existe este julgamento nesta ciência, e não se acanhe em dar uma chance para o OOOOOMMM. Aproveite a camaradagem de um ambiente comunitário que a prática solitária não pode oferecer.

 

4. YOGA é bom para socializar

 

Um grupo de yoga é um ótimo lugar para conhecer novos amigos. Além disso, a relação feminino x masculino é sempre a favor dos homens. Chegue cedo e puxe um papo com a paquera que senta próxima a você (ser o “novo” é sempre “super fofo” para elas).

 

5. O Sexo melhora

 

Flexibilidade, resistência física, aumento da libido, energia de sobra… Quer mais o que?

 

6. Não precisa de equipamentos

 

As vezes é chato ficar carregando equipamentos esportivos para tudo que é lado: raquetes, tacos, bola quando você pode simplesmente “dar uma praticadinha” na hora do almoço ou na aula logo de manha. Você não precisa de iPod, tênis, nada! Além disso a maioria dos espaços de yoga têm tapetinhos disponíveis para os alunos ou pode alugá-los por preços bem acessíveis, além de aulas variadas ao longo do dia.

 

7. Pratique com sua parceira

 

Praticar juntos aumenta a intimidade e a cumplicidade do casal. Pares que fazem atividades unidos ficam mais unidos por mais tempo e são mais felizes.

 

8. Outros caras já estão fazendo

 

Com certeza você já tem um colega de trabalho que pratica. Os melhores surfistas praticam e o yoga está na lista das atividades ds grandes atletas. Só falta você.

 

9. Saudável para sempre

 

A pratica constante tem a capacidade de regular os hormônios e outras substancias do corpo e mante-lo bem longe de doenças diversas, de uma simples gripe a várias outras mais crônicas.

 

10. O Yoga vai mudar sua vida de olhos fechados

 

Você vai dormir como um bebê depois de praticar, principalmente após a aula da noite. Além de queimar calorias, os níveis de estresse diminuem e o sono fica uma beleza.