Escoliose melhora quase 50% com prática de yoga de 1,5 minutos por dia
A escoliose é um desvio da coluna vertebral, geralmente em formato de S ou C, que pode ter diversas origens, sejam eles hereditários ou de compensações do sistema esquelético.
Um estudo publicado em setembro de 2014, aplicou sessões extremamente curtas de yoga, de cerca de um minuto e meio, em grupos de jovens e adultos escolióticos e a melhora nos jovens foi de quase 50%.
25 participantes foram utilizados para o teste e suas escolioses foram avaliadas através de radiografias, antes e depois do tratamento, que durou 6 semanas.
Geralmente, trabalhamos a prática de hatha yoga de forma simétrica, mas este estudo as posturas foram aplicadas de forma assimétrica, justamente como se comporta a escoliose, o que foi um grande diferencial correlacionado ao tempo diário de prática, realmente muito curto.
Mais uma amostra de que falta de tempo não é desculpa para não praticar, uma postura por dia, por pouco tempo já pode lhe trazer grandes benefícios.
